こんにちは！敏感肌コスメコンシェルジュ詩乃です。
前回、敏感肌が日焼けしやすい理由についてお話ししました。
今回は、お肌の表面（角層）の育て方について2つの方法を、前編・後編と2回にわけてお話しします。
お話しする方法の1つめは特に重要です。こちらを前提にして参考にしてみてくださいね！
※あくまで私の実体験から導きだした、個人的見解ですのでご了承ください。
【角層の育て方】1つめ 骨盤・背骨のゆがみを整えること
骨盤のゆがみ、骨盤矯正…
多くの方が一度は聞いたことあるのではないでしょうか？
また、産後ダイエットや肩こり・腰痛などの不調で実際に施術を受けたことがある方もいるかと思います。
一見お肌と関係ないように感じますが、かなり重要です！どうしてなのかお話ししますね。
骨盤・背骨のゆがみで起こる肌トラブル
私たちの背骨には脳からからだの隅々まで、さまざまな情報を伝えたり受け取ったりしている神経が通っています。
その神経がきちんと正常に働くことで健康を保てたり、お肌に必要な栄養が行きわたったりして、うるおいのある健康的なお肌をキープできます。
しかし、それがうまく働かないとからだの不調だけでなく、ニキビや乾燥肌などのトラブルの原因に。
骨盤もそう。ゆがむと女性ホルモンの分泌がうまくいかなくなるので、結局さまざまな肌トラブルが起こってしまいます。
そうなると当然、厚みのある角層が育ちにくくなります。＝未熟でうすい角層
ゆがみを整える具体的な方法2つ
では、どうしたらゆがみを整えられるか。
個人的におすすめしている方法は2つ。
① カイロプラクティックで施術をしてもらう
カイロプラクターの私としておすすめはやっぱりこれ！
カイロプラクティックとは、背骨や骨盤のゆがみを手によって矯正して、本来あるべき位置にもどして食事・睡眠・運動で維持していくというものです。
矯正といったら骨をポキポキ鳴らすような怖いイメージをもつ方もいますが、そんなことはないのでご安心を!
カイロプラクティックには施術院はもちろん、あちこちの場所でイベントに出店したり、自宅まで来てくれたりする出張カイロなどがあり、活動範囲はさまざま。
ぜひ、みなさまの地域でも体験してみてくださいね！
こちらの本が参考になります。
※後日掲載します。
② ストレッチポールを使って運動する
ストレッチポールという長さ約1ｍ、直径15cmの道具を使ってエクササイズをします。
そうすることで筋肉がゆるみ、骨格を正しい位置に戻し、からだの不調を改善する効果があります。
ストレッチポールの良いところは、忙しい人や運動が苦手な人でも自宅でポールに寝転がって1回につき最大15分以内のエクササイズができる手軽さ！（もちろん1日に何回も使ってOK）
1本あれば家族とシェアもOK！（こどもや高齢者が使う場合は、推奨しているサイズがあります）
寝る前にエクササイズしてゆがみをリセットするのが効果的です！
上の写真のように寝転がり、ゆらゆらと体を揺らすエクササイズもあります。（写真のワンワンはお気になさらずに…(*´з`)
とても簡単なので、日常に取り入れやすいです！
こちらの本が参考になります。
※後日掲載します。
まとめ
以上、お肌の表面（角層）の育て方について2つの方法のうち1つめをお話ししました。
きっと背骨・骨盤のゆがみがあっても健康なお肌の方もたくさんいらっしゃるかと思うので、一概にはいえないですが、わたしが体感してきた紛れもない事実でした。
医薬部外品・医薬品など、どんなに良いといわれるスキンケア用品を片っ端から試してみてもいっこうに改善しない乾燥・敏感肌。
そもそも水分を抱えこめないほど未熟なうすい角層が原因だったのかと、勉強して気づきました。
次回は2つめの方法をお話ししたいと思います。
最後まで見ていただきありがとうございました！
